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维秘天使私藏瘦腿秘诀大公开,还你一双大长腿!(5)

2020-03-26 16:34   浏览


 

  ·动作四

  拳头按摩法
维秘天使私藏瘦腿秘诀大公开,还你一双大长腿!

  Step 1:将臀部置于垫子上,屈左膝,将左小腿置于右大腿外侧,右脚放在左膝前方,放松;

  Step 2:双手握拳,从小腿后侧脚踝处开始由下至上按摩提拉小腿肌肉。重复几次后换左腿。

  提示:每天进行1-2组即可,一个完整的动作算1组。