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一招成就腹肌,实用且不要钱,夏天就靠它炫腹了

2020-07-09 14:21   浏览

  有一种美丽的画面,炎热的天气,穿着短版上衣,露出漂亮的腹肌,噢哟~那画面太美不敢直视……然后低头看自己的肚子,默默的流下了的伤心的眼泪。趁还有时间,先去锻炼一下,练一练,今夏的“炫腹”就有希望了。但是有人觉得锻炼腹肌会不会太难了,其实不用担心,今天就分享给那些没有时间健身的女孩,记住,在家中只要照着这个动作,腹肌指日可待。

一招成就腹肌,实用且不要钱,夏天就靠它炫腹了

  只要大家坚持照着做,持之以恒,久了你也可以变女神!

  平板支撑养成迷人腹肌

一招成就腹肌,实用且不要钱,夏天就靠它炫腹了

  不要看这个动作很简单,其实根本就是~不仅需要全身大肌肉群,而且也不需要健身器材,所以完全不限时间和场地,所以谁都可以进行。

  但你也应该意识到,当你进行时,一定要保持你的身体挺直,一定要保持臀部和腹部的肌肉的紧绷。初期可以时间短一点,随着适应慢慢加长时间。继续坚持就等着在夏季拥有完美的腹部肌肉吧!

一招成就腹肌,实用且不要钱,夏天就靠它炫腹了

  很多女孩子都说我没有时间,要不就是没有钱,这下随时随地都可以进行,也不需要钱的方法都交给你们了,所以再也不能找借口了。