轻食“吃草”减肥？ 专家：沙拉作主食营养不均衡

轻食指的是低糖、低油、低盐、高纤维的食品，包括用粗粮改造的汉堡、三明治、果蔬饮品等。随着全民健身的兴起，轻食也日渐走俏。不仅轻食类餐厅的...

营养师科普丨学会日常科学加餐，让血糖稳如泰山！

随着经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，各种慢性疾病也接踵而来。目前，中国已成为世界第一 糖尿病大国，发病率逐年增高，发病人群也逐渐年...

喝酒一时爽，但饮酒对健康的危害你真的知道吗？

中国的酒桌文化好像一个约定俗成的特殊礼仪，进入社会以后，各种饭局、应酬，还有因为压力太大喝酒发泄，或者失恋借酒消愁。 在酒桌上，我想很多人...

减肥半夜饿，吃还是不吃？按这些方法吃不怕胖

相信很多胖友在减肥期间都有过晚上饿得睡不着觉的经历，人还没睡着，肚子却已经饿得呱呱叫了。这时 候到底是吃还是不吃呢？ 不吃吧，饿得辗转反侧...

吃巧克力竟然也能减肥？你可别不信，这样吃巧克力真的能瘦身！

今天是农历七月初七，七夕情人节，空气中都弥漫着浪漫、甜蜜的气息。想必很多女生今天都收到了节日礼物，比如：巧克力。 一直以来，巧克力都被视为...