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健康饮食:水果中的贵族,冬季健康减肥好伴侣!

2021-03-03 10:47   浏览


休闲零食的美味,诱惑力很大,但既美味又健康的零食却“千金难求”,好吃的热量太高,健康的又不好吃,西梅的出现,让亲们有了两全其美的选择!
健康饮食:水果中的贵族,冬季健康减肥好伴侣!
 
出身高贵 种植久远
西梅,原产于法国西南部,这是西梅梅子的故乡。当梅子成熟时,其表皮呈深紫色,果肉呈琥珀色。在1856年由一位法国的种植业者路易斯-佩列先生将梅子树苗引入北美,确切地说就是今天的加里福利亚州,后来传入中国新疆。
 
营养价值
西梅含有丰富的维生素A及纤维素,专家们研究,吃三枚中等大小的西梅,相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。同时,西梅兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇,故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。
 
美味、热量低
休闲零食的美味,诱惑力很大,但既美味又健康的却“千金难求”,好吃的热量太高,健康的又不好吃,这让关注美味又关注健康的现代人伤透了脑筋。不过,西梅的出现,才让人们真正有了一个两全其美的选择。
 健康饮食:水果中的贵族,冬季健康减肥好伴侣!
西梅俗称“肠道清道夫”
西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量,即可相当于一只新鲜的水果。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
健康饮食:水果中的贵族,冬季健康减肥好伴侣!