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这些零食就是吃不胖,减肥零食排行榜!

2020-03-28 10:46   浏览

  吃零食易长胖,这个道理大家都懂,但它美味诱人,真的很难拒绝。平时吃饱了都要来点零食过嘴瘾,减肥时更控制不住了!其实,零食没有这么恐怖,合理选择零食,适量吃些,不仅不长肉,还会帮你瘦!

这些零食就是吃不胖,减肥零食排行榜!

  低盐海苔

  有时候不是饿了,只是希望嘴里有点儿东西?不妨选择低盐海苔吧!

  海苔中的钾元素能够帮助身体排出多余的水分,有效地消除身体浮肿。

  同时它还含有多种维生素、矿物质和膳食纤维,能够促进肠胃蠕动、防止便秘。

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  全麦纤维饼干

  对于喜欢吃饼干的女性朋友来说,可以选择全麦纤维饼干,主要是由全麦面粉制作而成的。

  提醒您:全麦纤维饼干里富含大量的纤维,能够帮助胃肠的蠕动,促进食物的消化及吸收。

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  低脂酸奶

  酸奶不仅能充饥,还能缓解便秘。

  因为它含有丰富的蛋白质和益生菌,能够增强饱腹感,还可以促进肠道菌群平衡,养护肠道,有助于肠道蠕动。

  小编建议您:低脂酸奶相对于普通酸奶而言,热量更低,也能让你喝得更放心。

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  酸梅

  虽然酸梅发酸的,但是属于碱性食物,能平衡血液里面的酸碱值,具有降低肝火的功效,同时也能够促进脾胃的消化,滋养肝脏。

  吃酸梅也能够防止老化,中合酸性代谢产物。

这些零食就是吃不胖,减肥零食排行榜!

  红枣

  虽然红枣甜甜的,但是具有减肥的功效,里面含有的维生素C能够降低身体中的胆固醇水平,里面含有的铁和磷,能够防止贫血。

  其实红枣的热量并不高,把红枣当作零食不仅仅能够养生,同时也能够瘦身。

这些零食就是吃不胖,减肥零食排行榜!

  温馨提示,减肥是一个变美的过程,不是一个自虐的过程。只要你选择得当,变瘦也不需要亏待嘴巴!