吃月饼不长胖的方法！学会这几招，轻松过中秋！

每到中秋，总有一样东西是少不了的，那就是月饼！明代田汝成《西湖游览记》曰：“八月十五日谓中秋，民间以月饼相送，取团圆之意。”

　　月饼的寓意固然是很好，但月饼属于高热量高油脂食物，一个中等大小的月饼所含热量超过三碗米饭。

　　月饼虽然多糖多油，但是总感觉中秋节不吃点月饼就像是没过节一样。有没有什么方法让你能够享“瘦”月饼呢？今天，小编就给大家支招，让大家边吃边瘦！

　　01不宜吃太多，要适量

　　说到底，减肥期间最好还是少吃月饼，根据专家的建议，100克的月饼每天最多可以吃半个。或者可以和家人共同分享一块月饼，不仅庆祝了中秋，还能减少热量摄入，何乐而不为呢？

　　02晚上不宜吃月饼

　　到了晚上，本身身体消耗的热量就在减少，如果这个时候把月饼当做主食或者夜宵， 摄入的高热量就更加难以消耗，容易囤积在体内，导致肥胖，让你的减肥道路更加崎岖。

　　同时，如果在晚上吃月饼，容易让肠胃在睡觉前仍处于消化中，从而影响到睡眠质量，给肠胃增加负担。

　　03选择热量较低的月饼

　　因为制作工艺和原材料等的不同，不同口味的月饼热量也是有所差别的。从月饼的种类上来看，广式月饼和苏氏月饼的热量比较高，而冰皮月饼的热量则比较低。

　　从馅料上来区分，如果是豆沙、水果馅等的月饼，那么热量也就相对比较低。而传统的五仁、蛋黄月饼的热量会比较高一些。

　　如果你选择冰淇淋月饼或者鲜肉月饼、云腿月饼等，那热量可能就更高了。

　　04搭配茶食用

　　吃月饼时，搭配一杯茶，例如绿茶、乌龙茶等一同吃，是最好不过了。

　　月饼搭配茶，不仅可以化解甜腻，而且绿茶中的茶多酚可以抑制体内淀粉酶、蔗糖酶的活性，从而降低糖类的吸收速度，能避免身体分泌过多的胰岛素，防止脂肪囤积哦。