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《减糖白皮书》发“糖警报”,一线城市每10个人就有1个糖尿病患者!

2021-10-12 10:21   浏览

《减糖白皮书》发“糖警报”,一线城市每10个人就有1个糖尿病患者!

  体内糖超标对机体带来的损伤远超我们想象,迷恋甜点、奶茶的年轻人应提高警惕,需调整饮食结构以免

  被肥胖、糖尿病盯上。

  一杯饮料,糖就超标了?

  《白皮书》指出:经常摄入含糖饮料的人群中,确诊为糖尿病的明显比不经常摄入含糖饮料的要多得多。

  更骇人听闻的是全球糖尿病患者呈逐年攀升趋势,2019年全球糖尿病患者人数已达4.63亿,预计到2045年

  ,全球糖尿病患者人数将超7亿人。其中,亚洲糖尿病患者人数占全球糖尿病患者人数的六成。

  我国是全球糖尿病患者第一大国

  2019年,我国糖尿病患者人数约为1.16亿人,预测到2040年,我国糖尿病患者人数将达1.51亿人。

  造成我国糖尿病患者居高不下的重要原因之一便是糖摄入过量。

《减糖白皮书》发“糖警报”,一线城市每10个人就有1个糖尿病患者!

  身体健康的正常人每天喝400ml的含糖饮料,其糖尿病的患病风险增加1倍;每天喝1000ml的含糖饮料,其

  糖尿病的患病风险将增加10倍。

  在我国,当代年轻人“无糖不欢”的饮食习惯,加至不规律的生活作息,导致糖尿病在我国的发病率越来

  越趋年轻化。

《减糖白皮书》发“糖警报”,一线城市每10个人就有1个糖尿病患者!

  国家卫健委倡议人均每日糖摄入量最好少于25g,最多不要超过50g。而对于糖摄入的衡量,100ml的含糖

  碳酸饮料约含10g的糖,喝300ml的碳酸饮料就是吃了30g的糖。

  糖会导致肥胖、糖尿病及其他代谢性疾病和心脑血管疾病的发病几率,那不吃糖是不是就能避免引发诸多

  的健康问题呢?

  NONONO,低糖或者不放糖,不表示你就真的躲开了糖。

  面包、谷物麦片、饼干、调味料、干果、甜点、酸奶及乳制品等食物都是“隐藏糖”的大户,且碳水化合

  物的含量也高,亦引发肥胖和血脂、血尿酸、血糖异常。

《减糖白皮书》发“糖警报”,一线城市每10个人就有1个糖尿病患者!

  无论“糖”还是“代糖”,都不宜多吃。

  不管是糖尿病患者还是健康人群都需有一个均衡的饮食习惯,保证膳食营养的摄入平衡,管住嘴,迈开腿

  ,养成健康的饮食系统,并不是单单减掉一个“糖”的问题。