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医师科普 | 慢性病患者春季如何养生?中医为您答疑解惑!

2021-10-25 13:50   浏览

  今日惊蛰,俗话说:“春雷响,万物长”。随着天气的变暖,大地回春,万物开始复苏,春天的气息也越来

  越浓。春季是一个很好的养生季节,中医认为,人需要顺应自然,追求天人合一的状态,养生方式自然

  也需要从秋冬养阴向春夏养阳转变。

 

 

  春天气温逐渐回升,人们开始出门踏春、游春,新陈代谢速度也在逐渐加快。此时,肝脏的功能也开始

  活跃,春季养护肝脏,不仅可以提高人体免疫力,还能改善体质,特别是对于一些阳虚、气虚、痰湿体

  质的慢性病患者来说。

  慢性病病患者的春季养生原则

  1.保护阳气,养肝护肝

  中医认为,春季在五行中属木,而人体五脏之中的肝也属木,因此春气通肝。所以,春季应当顺应阳气

  自然生发、生长、条达的特点,慢性病患者要提高体内阳气,避免进行耗伤阳气的行为,如熬夜、饮食

  无度等。

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  “药王”孙思邈说过:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”。这是因为春季人体大多肝气旺,肝气旺会影

  响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱、消化不良的情况。另一方面,脾胃属于三焦之中的中焦,是阳气升

  发的枢纽。

  脾胃是人体气血化生之源,脾胃健旺,人体就会更有活力。酸味入肝,且具收敛的作用,不利于阳气的

  生发和肝气的疏泄,影响脾胃的运化功能。

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  因此,春季饮食宜选辛、甘性温的食物,如山药、银耳、荠菜、莴苣等,忌酸涩。同时,春季还要保持

  精神愉悦、心情舒畅,乐观向上的心态,以调神、养升发之阳气为第一要义,只有这样才能起到辅助血

  糖、血压稳定的作用。

  2.防病保健

  春季主风,《素问·风论》说:“风者,百病之长也。”风为春季之主气,如风气太过或不及就会成为

  致病的邪气,同时夹带寒、湿等其他邪气侵犯人体。

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  肺主皮毛,邪气最易从口、鼻、皮、毛等处入侵,所以,春季是各种疾病的多发季节,如流行性感冒、

  鼻炎、支气管炎、过敏等皮疹、风疹等疾病,尤其是老年人、儿童和慢性病患者更应重点保护。

  慢性病患者如何在春季做好健康保护

  对于慢性病患者来说,春季最好的保护方式就是养成良好的生活习惯、提前预防疾病的侵犯,如清淡饮

  食、适量锻炼、规律作息以及“春捂”。

  春季气温回升,穿衣需要逐渐减少。特别是初春,乍暖还寒,过早的减少御寒衣物,一旦气温下降,身

  体的体温调节中枢一下子难以适应,导致身体抵抗力下降,易引发各种疾病。

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  因此在春季气温回升过程中,慢性病患者减少衣物需要平缓地进行,不能图凉爽给风寒侵袭创造可乘之

  机。

  春天万象更新,同时也是保健养生的重要起点,对于慢性病患者来说更是如此。慢性病患者免疫力普遍

  较差,一旦感冒,更加容易引发其他健康问题。因此慢性病患者春季要特别注意防寒保暖,多多进行户

  外运动,增强自身抵抗力!