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肥胖型糖尿病患者饮食宝典,做到胜过任何良方

2020-07-07 10:28   浏览

  一白遮三丑,一高遮五丑

  一瘦遮七丑,一富遮百丑

  一胖毁所有!!!!!

  不得不说,世界上真理就是这么多~~~

  都说每个胖子都是潜力股,

  但是肥胖不仅毁掉了容颜,

  更毁掉了健康。

  阻击肥胖与糖尿病,刻不容缓

肥胖型糖尿病患者饮食宝典,做到胜过任何良方

  研究表明,肥胖者比例越高,糖尿病流行率就会随之上升。美国流行病学研究资料指出,60%以上的糖尿病人得病原因与肥胖有关,高达97%以上体重变化跟2型糖尿病密切相关。

  糖尿病+肥胖=胖糖症!

  糖尿病患者常常伴随着体重过高的问题,代表两者高度相关,体重下降,糖尿病况也会跟着好转。

肥胖型糖尿病患者饮食宝典,做到胜过任何良方

  对于肥胖型糖尿病患者来说,既要控制体重,又要控制血糖,这真是一个不小的挑战,而低GI值饮食则为这类人群的首选。

  GI值高低对肥胖和血糖的影响

  高GI食物摄入后,短时间之内会使血糖立即上升;低GI食物摄入后,很长时间后血糖才会慢慢升高。

  换句话说,GI高的食物消化快,吸收快,血糖浓度波动大。

  对于肥胖型糖尿病患者来说,低GI值食物一方面能让血糖保持一个稳定的浓度,另一方面容易被身体代谢,不易促进脂肪的合成。

肥胖型糖尿病患者饮食宝典,做到胜过任何良方

  总而言之,低GI食物容易让人产生饱腹感,不容易饿,还有助于减肥降脂、抗痘、防便秘、预防心血管疾病等。

  这张表格请收好!低GI食物表

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肥胖型糖尿病患者饮食宝典,做到胜过任何良方

  肥胖型糖尿病患者可以吃一些低GI的食物,或者请专业营养师设计低GI的食谱,在摄取同样的量时,增加饱足感,有助于血糖的控制。