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中世天合:白领=亚健康?你是否已经处于亚健康状态?

2020-06-05 10:39   浏览

 

40岁前用命换钱,40岁后拿钱买命!

 

这句流行在白领间的玩笑话,不是一种励志,也不是一种赞美,而是一种对生活的讽刺,可怕的是它正慢慢的成为现实~~

 

以下的现象你中了几条?

· 公司、家里两点一线。

· 喝杯咖啡/红牛就能撑半天。

· 对着电脑一坐就是十几个小时。

· 很久没有呼吸过新鲜空气。

· 很久没有吃上一顿像样的饭。

· 很久没有见到黄昏的天空。

· 下班回家孩子已经睡去了。 

 

 

成功是99%汗水+1%的灵感”,这话是说的没错,但随着职场人的常态几乎都朝着“有工作没生活”的方向发展,以透支自己的身体拿命换钱就有点自欺欺人了。

 

中世天合:白领=亚健康?你是否已经处于亚健康状态?

 

由中国医师协会等机构联合发布的《中国城市白领健康白皮书》显示:有76%的白领处于亚健康状态,北京、上海等一线城市白领“过劳”的情况更是接近六成。

 

过劳的现象包括但不限于身体亚健康、24小时待命、没有周末、在办公室“安家”、性格“职业化”……

 

中世天合:白领=亚健康?你是否已经处于亚健康状态?

 

“过劳死”、“亚健康”、“天妒英才”等各种新闻更是屡见不鲜,作息不规律、熬夜、外卖、超负荷工作严重威胁到白领的健康。

 

亚健康

你踩到高压线了吗?

 

· 睡眠紊乱,经常性失眠

· 易怒、不安

· 头痛头胀

· 健忘、脱发

· 经常性乏力、偏头痛

· 眼睛发酸干涩、视力模糊

· 短期记忆力下降

· 心情焦虑、情绪低落

 

中世天合:白领=亚健康?你是否已经处于亚健康状态?

 

如此拼命的你,“输了健康,赢了世界又如何”!

 

当我们常年将自己处于高压状态下,身体的亚健康该如何纠正呢?

 

充足睡眠,神清气爽

中世天合:白领=亚健康?你是否已经处于亚健康状态?

 

“睡眠应占日常三分之一的时间”,这句话是很有道理的。保证优质的睡眠能让人感到神清气爽,无论是工作、学习还是生活都能充满活力。睡眠不足会让人无精打采、没有食欲,长期失眠更会让人精神萎靡,久而久之则会引发各种亚健康问题。 

 

平衡饮食,规律就餐

中世天合:白领=亚健康?你是否已经处于亚健康状态?

 

饮食粗粮细粮搭配、荤素搭配,注意清淡饮食,平时要少油少盐、控糖限酒、足量饮水。另外,维生素和矿物质是人体必需的营养素,而人体自身是不能合成维生素和矿物质的,所以每天也要适量的补充身体所需的维生素和矿物质。 

 

运动锻炼,强身健体

中世天合:白领=亚健康?你是否已经处于亚健康状态?

 

亚健康白领族可以进行一些中等强度的有氧运动,如骑行、跑步、打球、游泳等。在周末就不要宅着不出门了,去外面找个阳光充足的地方晒晒太阳,走一走动一动,适当的锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善心理生理状态,让我们很好的恢复精力和体力。

 

学会微笑,愉快心情

中世天合:白领=亚健康?你是否已经处于亚健康状态?

 

不知道如何做的话,中世天合告诉你两个绝密武器:微笑&沉默。微笑能解决很多问题,沉默能避免很多问题。

 

当我们学会微笑和沉默后,就能学会自我调节了,慢慢的控制好自己的情绪,养成乐观、豁达的性格,对人对事积极乐观,保持一个好的人际关系,处处都能感知到快乐,才能愉快的走每一段路。

 

中世天合:白领=亚健康?你是否已经处于亚健康状态?

 

当然,对于白领族来说,“久坐百病出(肥胖、癌症、Ⅱ型糖尿病以及过早死亡)”绝不是唬人的。如果你自己调整不了自己的亚健康状态,可以微信留言寻求中世天合的帮助。

 

针对亚健康和慢性病,中世天合有一套成熟的防治系统,更有相关的执业医师为你提供专业性的防治服务。有需要的记得可以在后台给我们留言