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中世天合教学视频:不知道每天吃多少?这个“秤”解决你的问题!

2020-06-17 10:38   浏览

有粉丝留言说:“营养师建议我每天的叶子菜要吃400g,可是不知道怎么计算这个量。”

 

今天,中世天合送福利啦,首先给大家介绍一下我们的重量级角色——食物秤,减肥必备的工具之一。

 

怎么用呢?中世天合专业营养师教你如何正确使用食物秤!

 

 

中世天合专业营养师教你正确使用食物秤

 

 

什么是食物秤

 

 

食物秤能够准确、有效的知道具体食物的重量,是控制食物热量摄入的重要工具。

 

 

食物秤的作用

 

 

在食物还没有经过加工之前就先称一下,熟悉常吃食物的份量和热量,比如:一个拳头大小的苹果大概200克,约100大卡;一杯牛奶(一次性纸杯)200克,约100大卡;一枚鸡蛋大概70克,40大卡等。把这些常吃的食物重量称出来,然后慢慢地就会熟悉他们的热量。