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中世天合:产后肥胖很可怕?怎样可以助你逆袭成辣妈美少女?

2020-06-04 09:53   浏览

怀宝宝前才九十多斤,怎么生完宝宝不但没变轻,还上升到一百二了?腰围还那么粗……

 

中世天合:产后肥胖很可怕?怎样可以助你逆袭成辣妈美少女?

 

一说到产后肥胖这个话题,年轻宝妈们是不是都有这种心酸的体验:怀孕前窈窕淑女,生完宝宝后浑圆天成……可看看那些女明星,她们产后就好像没生过孩子一样依然是少女身材,年轻宝妈们着实是羡慕不已。

 

 

对于年轻宝妈们来说,生完孩子后,体重由45Kg变成60+Kg是一件非常难受的事。产后肥胖除了会让年轻宝妈们的身型显得难看,更会加速衰老,严重的还可能引发糖尿病、高血压、高脂血症、心脏病等并发症,甚至影响生命健康。

 

中世天合:产后肥胖很可怕?怎样可以助你逆袭成辣妈美少女?

 

其实,中世天合想要告诉你的是:产后肥胖的减肥并没有多难,科学的调理好饮食,再配合适当的运动,每位宝妈都可以恢复孕前的S形好身材。

 

话虽如此,但产后减肥也不可操之过急,特别是在月子期间是不建议马上减肥的,年轻宝妈们要注意掌控好减肥的时机。

 

产后6周

 

分娩6周后,身体恢复好的年轻宝妈们可进行一些适量的轻度运动,同时可以控制一下饮食来达到减重的目的。 

 

产后2个月

 

分娩2个月后,可以循序渐进的进行减肥。期间可改善饮食结构,相应的减少食量,并适当的增加运动量。坚持母乳喂养的宝妈在避免食用高热量食物的同时,还需保证充足的营养摄入。

 

产后4个月

 

产后4个月,没坚持母乳喂养的年轻宝妈可以像产前一样进行减肥了。对于需要进行母乳喂养的年轻宝妈还是需要控制好减肥方式,匹配适量的运动,再适量减少食物的摄入,一定要注意食物营养要均衡。

 

产后6个月

 

产后6个月是年轻宝妈们的减肥黄金期。无论是否坚持母乳喂养,宝妈们在产后6个月都要进行减肥了,因为一旦脂肪形成记忆,后续的减肥难度会呈几何倍数增加。

 

宝妈们可通过运动减肥,如游泳、瑜伽、健身操等。减肥运动虽好,但一定要保证均衡营养的摄入,并适量的减少食量,还要注意多吃一些营养价值高、热量低的食物。

 

中世天合:产后肥胖很可怕?怎样可以助你逆袭成辣妈美少女?

 

年轻的宝妈们都希望自己也能做一个“辣妈”,但在减肥方法五花八门的现在,中世天合不支持宝妈们采取节食的减肥方式。宝妈们要在注重营养均衡摄入的基础上,控制食物热量的摄取量,再配合合理适度的减肥运动,坚持下去相信每一个宝妈都可拥有健康美丽的体态。

 

中世天合:产后肥胖很可怕?怎样可以助你逆袭成辣妈美少女?

 

So,无论是预产期的准宝妈,还是产后康复的宝妈,中世天合都欢迎你的到来。

 

因为我们这里有专业的营养师和健康管理师团队为你制定个性化的健康瘦身方案,还有执业中西医医师为你调理身体,更有帮你产后塑形的运动教练,让你全程享受5V1的跟踪指导服务,毫不夸张的说,这就是宝妈们的福音!