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抗病毒、健康瘦身、增强免疫力,你需要它们!

2020-04-06 16:19   浏览

抗病毒、健康瘦身、增强免疫力,你需要它们!

在地球上,病毒的存在远远长于人类,古老的未知病毒让人类显得渺小而脆弱,但并非毫无反抗力,相
 
反我们人人身上都有克制病毒的武器——免疫力。
 
疫病当前,除了做好自我防护外,提高免疫力是至关重要!小编给大家科普一下,增强免疫力的好方
 
法。
 
 
维持肠道微生态平衡
 
 
 
国家卫健委高级别专家组成员、中国工程院李兰娟院士曾多次肯定微生态制剂对防治新冠状肺炎疫情的
 
助力作用,强调运用微生态制剂调节肠道微生态平衡,减少细菌继发感染。
 
抗病毒、健康瘦身、增强免疫力,你需要它们!
 
国家发文证实,益生菌在新冠病毒防治中具有重要意义。通过建立有益菌占优势的肠道环境,来调节紊
 
乱的肠道菌群,达到维持肠道微生态的平衡的目的。
抗病毒、健康瘦身、增强免疫力,你需要它们!
 
 
在年前,小编发表了一篇关于益生菌的文章,除了提到益生菌的减肥作用,还特别提到益生菌可以促
 
进肠道消化系统健康,以及增强免疫力。
 

 
 
 
 
适当补充维生素C
 
 
 
关于维生素C,大家都不陌生吧,更加是在此次疫情中。1月29日CCTV13台专家给出建议,每日补充VC增
 
强抵抗力。
抗病毒、健康瘦身、增强免疫力,你需要它们!
 
 
 
维生素C是人体必需的一种微量元素,对促进胶原蛋白合成、抗氧化有积极的作用,帮助机体维持正常的
 
免疫功能,另外还能够促进干扰素的产生,并且干扰病毒的转录,抑制病毒的增生。
 
在平时饮食中,多吃新鲜的蔬菜水果,适当的补充维生素C。关于维生素C的重要性,小编之前也写过
 
一篇相关文章,可以点击下面的图片,进行查阅。
 
 
 
 
适当补充蛋白质
 
 
 
蛋白质是构成人体结构的主要部分,它的含量仅次于水占人体体重的1/5,多吃优质蛋白可以增强自身的
 
免疫力。
 
在国家卫健委官网发布的《新冠肺炎防治膳食指导》中提到,一日三餐确保优质蛋白质类食物的摄入。
 
为了保证优质蛋白质的摄入,又要保持好身材,建议大家在选择时,优先选择鸡胸肉、鱼肉、蛋类、牛
 
奶,少吃肥肉、腌制肉制品。
抗病毒、健康瘦身、增强免疫力,你需要它们!
 
 
 
同时,提醒大家,在烹饪肉蛋类时,一定要煮熟,以及不要吃野味。