官方微信

关注我们

取消
N健康生活
您所在的位置是:首页 > 健康生活 > 减肥知识 >

冬季瘦身好方法:原来打冷颤也可以瘦身?

2020-04-06 16:16   浏览

冬季瘦身好方法:原来打冷颤也可以瘦身?

冬天又来了,不知道大家有没有因为天气变冷而食量大增?减肥这回事可是不论天气的,女生在什麽季节都会想减肥,讨厌运动的你应该尝试过不少懒人减肥法,象是生酮饮食、间歇性断食等,但你有听过打冷也可以减肥吗?
冬季瘦身好方法:原来打冷颤也可以瘦身?
  「打冷震」15分钟=运动1小时
 
  根据《国家地理杂志》报道,美国国家卫生研究院一项研究所得,处于约 12℃ 低温环境下,人体因寒冷而自然地「打冷颤」时,肌肉组织有助在体内燃烧脂肪。
 
  而「打冷」满 15 分钟,便会有运动1小时的新陈代谢效果。
冬季瘦身好方法:原来打冷颤也可以瘦身?
 
  学者指出,人体脂肪主要分为白色脂肪以及啡色脂肪:白色脂肪用作储存能量,而啡色脂肪则有燃烧卡路里和产生热能的功用。
 
  这两种荷尔蒙会促使体内白色脂肪转化成啡色脂肪,继而产生热能保暖,同时消耗多余脂肪,达到瘦身效果。
 
  不过亦有专家表示,打着冷颤做运动,并不会带来双重效果。
冬季瘦身好方法:原来打冷颤也可以瘦身?

虽然可以达到瘦身的效果,但在也不要太刻意的去挨冻从而达到打冷颤的效果,当你在打冷震的时候,便代表身体已经开始承受不了如此寒冷的环境,因此出现无法控制的状况。所以有机会会导致着凉感冒等。特别是现在这种特殊时期,千万保证不要让自己感冒受寒,避免去医院发生不必要的情况。