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健康知识:是不是只有偏瘦的人才会营养不良吗?原来我们都错了

2020-04-06 16:07   浏览

健康知识:是不是只有偏瘦的人才会营养不良吗?原来我们都错了

  在大部分人的印象中,看到一个人过瘦,就会感觉ta营养不良,其实事实是你可能不知道,胖子比瘦子更容易营养不良!千万不要以为是危言耸听。

健康知识:是不是只有偏瘦的人才会营养不良吗?原来我们都错了

  01

  热量过剩≠营养过剩

  胖子大多喜欢吃高热量、高脂肪的食物,这会使身体消耗过多的热量,但热量并不等于营养。

  长期摄入高热量、低营养的食物,导致热量过剩,营养吸收太少,这样只会使你越来越胖。

健康知识:是不是只有偏瘦的人才会营养不良吗?原来我们都错了

  02

  胖子需要更多的营养

  胖子因为它更大、更重,而且需要更多的营养来保持身体的功能,而且比同龄的正常体重的人更多。

  有很多朋友还年纪轻轻就很容易脱发,这其实就是营养不良的表现。胖子比正常人需要更多的营养素,所以脱发比较频繁,所以肥胖也会导致脱发。

  03

  减肥方式不对

  许多胖子会通过节食减肥,每天只吃水果或喝果汁来减肥。从长远来看,会导致蛋白质等营养物质严重缺乏,健康受到威胁。

健康知识:是不是只有偏瘦的人才会营养不良吗?原来我们都错了

  靠节食减肥,恢复正常饮食后迅速反弹,容易暴饮暴食,让自己变胖..

  因此,千万不要以为营养不良只会瘦了,记得,一定不要形成恶性循环,让你发胖。