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为什么冬天更适合瘦身?推荐几招让你轻松瘦!

2020-04-06 16:06   浏览

为什么冬天更适合减肥?推荐几招让你轻松瘦!

  哈喽,各位朋友早上好~

  你们是不是都觉得到了冬天就会长胖,一到夏天就瘦回来了?所以,夏天简直就是减肥的最佳时期。

  其实你们都错了,其实冬天更适合减肥!

  小编今天就来分享一下冬天更适合减肥的原因,以及冬季正确的减肥方法!

  冬季适合减肥的原因

  1.冬季基础代谢高适合减脂

  冬季天气冷,身体为了抵御严寒,自己就会产生比较多的热量,这对于脂肪来说也是一种消耗。由于冬

  季的基础代谢高,只要能够在这个季节管好自己的嘴巴,恰当地控制住饮食,减肥的效果是很明显的。

为什么冬天更适合瘦身?推荐几招让你轻松瘦!

  2.棕色脂肪助力减肥

  我们体内存在着一种棕色脂肪( BROWN FAT)。它本身不储存热量,主要作用是负责分解引发肥胖的白色

  脂肪,加快人体新陈代谢,起到减肥的作用。但是棕色脂肪在婴儿体内含量最高,在成人体内含量极少

  ,只有在寒冷的环境下才能激发。

为什么冬天更适合瘦身?推荐几招让你轻松瘦!

  3.温度低利于运动燃脂

  在寒冷的环境下运动时,血清中酶的活性会比正常环境下明显升高。所以在冬天运动,我们身体的代谢

  速度更快。

为什么冬天更适合瘦身?推荐几招让你轻松瘦!

  冬季最佳减肥小秘诀

  01

  一定要吃早餐

  很多人都喜欢通过节食的方法减肥,冬天天气又冷,干脆就不起床吃早餐了。但其实,吃早餐可以帮助

  提高人体的代谢水平,以此来促进身体内脂肪的燃烧,利于减肥。

为什么冬天更适合瘦身?推荐几招让你轻松瘦!

  02

  少久坐,多活动

  要在冬天刺骨的寒风中去锻炼,确实非常考验人,在室内也有很好的锻炼方式,比如每天做几个俯卧撑

  ,或者做做室内瑜伽等,都是很有益的减肥方法。重要的是,千万不要久坐不动,窝在沙发上看电视,

  坐久了要站起来到处走走,以免堆积脂肪。

为什么冬天更适合瘦身?推荐几招让你轻松瘦!

  03

  身体保暖不能忽视

  你们有没有发现,当身体感觉到冷的时候,人就更爱吃东西,这主要是因为身体在冬季的热量除了衣物

  提供之外,也需要食物的补充。
 

  因此在冬季保暖是很有必要的,并且当身体温度提高之后,体内的新陈代谢就会相应的提高,你所摄入

  的食物才能得到更好地消化,脂肪也就不容易堆积在体内。

为什么冬天更适合瘦身?推荐几招让你轻松瘦!

  04

  每天泡泡脚

  冬季,很多女孩很容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。在这个时候用泡脚来减肥就再合适

  不过,而且还可以暖身,只要每天将双脚浸泡在热水中15-20分钟即可。

为什么冬天更适合瘦身?推荐几招让你轻松瘦!