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减脂知识:减肥要减少脂肪细胞,提高代谢才能燃脂

2020-04-06 15:31   浏览

减脂知识:减肥要减少脂肪细胞,提高代谢才能燃脂

        减重向来是人类的宿命,胖子要减重、瘦子也要减重;男生要减重,女生更是爱减重。但是你有想过,减脂减脂,减去的脂肪跑去哪里了呢?难怪真的如同字义上「燃脂」,在身体里燃烧掉了吗?
首先要认识一个观念,减脂燃脂,并不是减去脂肪细胞的数量。脂肪细胞与肌肉组织不同,增量增大的肌肉组织,可能会因为你的偷懒而消失。但是脂肪细胞一旦增生,那对于你来说今后的减肥难度又提高了一个难度!!(老天为什么要如此折磨人)
        脂肪细胞有两种常见模式:肥大(hypertrophy)与增生(hyperplasia)。
减脂知识:减肥要减少脂肪细胞,提高代谢才能燃脂
        肥大:细胞数目不变,但体积增加。
        增生:细胞体积不变,但数目增加。
        所以脂肪细胞一增生,数量变多了,你就无法减少它,你只能减少细胞里面装备的容量。装脂肪的容器变多了,一不小心就容易复胖。所以说减肥是一辈子的事业啊!
认识完基础的脂肪细胞后,回到正题。减脂,减掉的是减少脂肪细胞装载的容量,但到底减掉的脂肪跑去哪里了呢?
        根据研究显示,是你将脂肪「呼」出去了。减去的那些脂肪,主要是以二氧化碳的形式离开你的身体。
        研究资料显示,透过化学变化,脂肪细胞内储存的脂肪会与氧气作用,然后排出体外。减掉22磅的脂肪,约需要64磅的氧气,然后变成62磅左右的二氧化碳和24磅的水分。
        这研究是不是不同与你的想象?
        但不是灌输你多呼吸,就能减去更多的脂肪喔!那只会导致你换气过度。
        重点还是你的基础代谢率,如何提升基础代谢,才是你减脂的利器!
减脂知识:减肥要减少脂肪细胞,提高代谢才能燃脂
        减脂其实是一件很轻松又很快乐的事情,你不需要吃得很痛苦又每天进行超量的运动训练,需要的是不厌其烦的记录以及耐心的坚持,关于减脂的一切就是关于热量的一切,想要高效的去减脂一定要把相关因素都量化计算。在这里希望大家都能健康的,开心的去收获一个好身材。