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通过按摩可以瘦身的方法,减肥亦可

2020-04-06 15:27   浏览

  很多人都知道按摩穴位能促进循环和促进新陈代谢,所以它有减肥的作用,但你知道吗?在按摩之前,先疏通疏通经络,再按摩的效果会更好!

通过按摩可以瘦身的方法,减肥亦可

  疏通经络的方法

  拍打:可以增强后的效果。

  [拍打法]将手掌拱成杯状,沿经络方向分别拍打和拍打三次。

  【拍打手部三阴经、手部三阳经】消除蝴蝶袖、预防手臂及肩部痠痛

  手部三阴经,位于手臂内侧,包括肺经、心包经、心经;应自手臂往指尖方向拍打。手三阳经络,位于手臂外侧,包括大肠经络、三焦经络、小肠经络;应从手背拍打至肘部。

  【拍打头部和颈部】站立或坐在椅子上,双目平视前方,全身放松,沉肩坠肘,然后举起双臂拍打头颈部。左手再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复5—8次,心中默默数字,精神宁静,呼吸自然。

  【拍打足部三阳经】提振阳气,促进新陈代谢

  足三阳经包括胆经、胃经和膀胱经。胆囊经络位于大小腿外侧,胃经络位于大小腿前部,膀胱经络位于大小腿后部。应该从大腿上部到下部拍。

  【拍打足部三阴经】疏通淋巴、促进血液回流,美化腿部曲线

  足部三阴经位于大小腿内侧,包含肝经、脾经、肾经;应自足部内侧开始,往小腿内侧、大腿内侧,最后到鼠蹊部内侧。

  【拍打按摩腹部】助肠道消化蠕动,改善胀气、便秘

  腹部扩张脾经、肾经、胃经、任脉等穴位,应从右下腹方向6点开始,沿时钟方向拍拍或按摩,重复5分钟或直至发热。

  有关专家指出,经络与人体内的藏府器官相通,可以行气、血、滋养全身、抗恶气、保护身体,是人体维持其正常生理功能的主要途径。如果能先疏通主干道,更容易促进循环,增强新陈代谢。同理,就能达到减肥之功效。