很多人都知道按摩穴位能促进循环和促进新陈代谢，所以它有减肥的作用，但你知道吗？在按摩之前，先疏通疏通经络，再按摩的效果会更好！

　　疏通经络的方法

　　拍打：可以增强后的效果。

　　[拍打法]将手掌拱成杯状，沿经络方向分别拍打和拍打三次。

　　【拍打手部三阴经、手部三阳经】消除蝴蝶袖、预防手臂及肩部痠痛

　　手部三阴经，位于手臂内侧，包括肺经、心包经、心经；应自手臂往指尖方向拍打。手三阳经络，位于手臂外侧，包括大肠经络、三焦经络、小肠经络；应从手背拍打至肘部。

　　【拍打头部和颈部】站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5—8次，心中默默数字，精神宁静，呼吸自然。

　　【拍打足部三阳经】提振阳气，促进新陈代谢

　　足三阳经包括胆经、胃经和膀胱经。胆囊经络位于大小腿外侧，胃经络位于大小腿前部，膀胱经络位于大小腿后部。应该从大腿上部到下部拍。

　　【拍打足部三阴经】疏通淋巴、促进血液回流，美化腿部曲线

　　足部三阴经位于大小腿内侧，包含肝经、脾经、肾经；应自足部内侧开始，往小腿内侧、大腿内侧，最后到鼠蹊部内侧。

　　【拍打按摩腹部】助肠道消化蠕动，改善胀气、便秘

　　腹部扩张脾经、肾经、胃经、任脉等穴位，应从右下腹方向6点开始，沿时钟方向拍拍或按摩，重复5分钟或直至发热。

　　有关专家指出，经络与人体内的藏府器官相通，可以行气、血、滋养全身、抗恶气、保护身体，是人体维持其正常生理功能的主要途径。如果能先疏通主干道，更容易促进循环，增强新陈代谢。同理，就能达到减肥之功效。