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瘦身健康饮食:吃红豆可以减肥吗?红豆还可以这样吃?

2020-08-03 14:30   浏览

瘦身健康饮食:吃红豆可以减肥吗?红豆还可以这样吃?

  红豆,中药的物质名称。本品是豆科植物红豆的种子。在秋末和初冬,种子将被收集起来并存放起来。其主要功能和适应症有:理气和经络。治疗疝、腹痛、淤血、闭包。

  红豆直接吃是不能减肥的,替代正常食物吃多了反而对身体不好。但是和其他的食品进行饮食结构的调理还是非常有用用的。

瘦身健康饮食:吃红豆可以减肥吗?红豆还可以这样吃?

  1、红豆薏仁汤

  材料:红豆100克,薏米200克。

  方法:先将红豆和大麦仁浸泡在清水中,直接放入锅中,加入适量的水一起煮熟。红豆和薏米一起煮,然后关上暖气,炖15分钟即可。

  功效:薏米又称约伯的眼泪,和一起食用红豆对水肿有很好的效果,对水肿型肥胖有特效,对美白肌肤也有很好的效果!

瘦身健康饮食:吃红豆可以减肥吗?红豆还可以这样吃?

  2、红豆马蹄爽

  材料:红豆200克、马蹄数个。

  做法:先把马蹄去皮然后切碎,加入冰糖、柠檬一起煮。第二部把提前泡好的红豆好,加入适量清水一起煮,两者均匀搅拌即可食用。

  效果:马蹄富含多种维生素,对于减肥很有帮助哦!

瘦身健康饮食:吃红豆可以减肥吗?红豆还可以这样吃?

  3、红豆燕麦粥

  材料:燕麦40克,脱脂牛奶40克,红豆些许,适量糖。

  练习:燕麦用水煮一段时间,大约半小时,煮熟的燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦时,不要放太多的水。燕麦浓时,加一点牛奶。将熟的"红豆"加入到牛奶燕麦中,最后添加适量的冰糖。

  功效:红豆用燕麦片使粥口感丰富,牛奶能使粥更香更滑,但记得用脱脂牛奶,同时少加糖。这种燕麦片"红豆"不仅具有减肥的功效,而且能有效的帮助身体去除垃圾,长期饮用,可以轻松减肥!

瘦身健康饮食:吃红豆可以减肥吗?红豆还可以这样吃?

  通过中药搭配饮食减肥还是比较有效的。另外,也可以通过多吃水果蔬菜,增加运动。加以持之以恒才会有效。加油!