减肥饮食篇：什么减肥餐既营养又好吃？看看金氏姐妹的食谱

　　一直都说卡戴珊是美国标志性的家族，嫣然成为了美国对世界的一张名片，放眼全球她们有着上亿的粉丝，卡戴珊家族在多个领域都有涉及，无论是其品牌服装以及化妆品。卡戴珊姐妹在减肥方面一直做得很好，很多时候甚至引领了减肥的风向，尤其是克洛伊卡戴珊。

与话题中心的金大姐和年轻漂亮的詹娜姐妹不同

　　虽然注意力不集中，但克洛伊的身体越来越好，她的面额也越来越高。作为一个名人，其他的都无关紧要。

　　许多新的追随者被她成功减肥的经历所吸引。为此，克洛伊还在减肥前后发了一个名为“身体复仇”的特别帖子。�

　　除了基本的健身锻炼外，流畅的身体线，除了基本的健身锻炼外，还有大量的工作要做。在减肥过程中，克洛伊一天吃七顿饭，这与我们所说的正常膳食不同。

　　第一顿饭：奶昔

　　成分：蛋白粉，杏仁，还有一种水果。

　　混合榨汁后的奶昔呈棕色。

克洛伊自制奶昔

　　第二顿饭：芝麻三文鱼
        1.先将三文鱼食材然后放入酱汁中腌制2小时；
        2.将橄榄油，酱油，米醋，芝麻油，红糖，大蒜末，姜末，芝麻和洋葱粒混合搅拌；
        3.平底锅加热倒入橄榄油，然后把三文鱼放入其中小火煎，每1分钟翻面一次，每一面各煎3次即可。当然，你也可以根究自己的口减少烹制的时间。
        4.刚刚配好的酱汁倒入锅中，炒制，大火加热收汁，待微微浓稠关火。注意：要不停搅拌，以防糊锅；
        5.酱汁出锅淋在三文鱼上，撒上芝麻，完美！

　　第三顿饭：鸡肉和蔬菜沙拉
        注意：鸡蛋煮10分钟即可，鸡胸肉两面煎熟，然后切块加小西红柿，最后撒沙拉酱 

　　第三顿饭可以算是午餐，克洛伊也曾用鳄梨、红芸豆、鸡肉和粗粮米饭作为这顿饭的配料。

　　那些见过卡戴珊姐妹的人应该或多或少地了解她们对沙拉的热爱。金姐的私人老师梅丽莎在她的频道上提到了她的菜谱，这和克洛伊的菜谱基本相同。

金大姐私教Melissa

　　虽然我们不能指望每个人都有这样的明星私教来进行饮食指导，但是很多我们其实是可以借鉴的。

　　据说这家色拉店的配料是一天中最新鲜的。每个色拉的价格大约是10美元。如果你有机会去洛杉矶，你可以试试。

　　第四顿饭：蔬菜和12个巴旦木

　　第五顿饭：蔬菜和一个鸡蛋

　　第六步：高蛋白鱼（如金枪鱼、鲑鱼、龙鱼等）。)和蔬菜。

　　第七顿饭：一点水果

　　金家姐妹在减肥期间，几乎不碰饮料、高脂肪乳制品等含热量食物。她说，她经常害怕反弹，突然变得不健康，现在她自豪地打破了身体的循环，并保持了很好的身材。

　　为了激励自己减肥，克洛伊还为自己准备了一套健身服和衣帽间。

　　想想带着房子的各种运动衣服，但是对于健身来说，它看起来比她母亲的有限的包收集要好。

　　目前，克洛伊仍在控制她的饮食。估计脂肪反弹不会来找你。感兴趣的朋友可以试试卡戴珊三姐的饮食。

　　以上这几大原因，不仅有助减肥，还利于人体健康减肥。想活得像她这样漂亮吗？你，一定行！