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李现腹肌锻炼法:李现腹肌这么好,李现是怎么练出来的?

2020-04-01 11:00   浏览

李现腹肌锻炼法:李现腹肌这么好,李现是怎么练出来的?

  国庆期间大火的《中国机长》大家都打卡了吗?有没有注意到里面居然有wuli现哥,虽然全程都在坐着没有太多的表现机会,但是影片中观众印象深刻的那句“四川8633成都在叫你”让很多人感动。李现腹肌锻炼法:李现腹肌这么好,李现是怎么练出来的?
 
  其实这种角色是很难演的,对演员的戏剧张力要求非常高,其实你多了解一下,就会发现原来李现不仅演技不错,他的身材也是非常好的,这都来自他的自律。
 
  李现腹肌锻炼法:李现腹肌这么好,李现是怎么练出来的?
 
  之前看过李现的《法医秦明》
 
  剧中的他工作时候一本正经
 
  私下却又是一个逗比
 
 
  李现最早2011年拍摄的《万箭穿心》
 
  那时候20岁的他还只是一个稚嫩的男孩子
 
  脸有点婴儿肥
 
  也谈不上什么好身材
 
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  2015年拍《睡在我上铺的兄弟》时
 
  导演告诉他说
 
  “你太瘦了”
 
  然后李现便开始了健身
 
  在这部剧里
 
  李现已经练出了腹肌了
 
  整个人也比较有“块头”了
 
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  《河神》是李现走红的代表作
 
  剧中他饰演捞尸队长郭得友
 
  经常要跳进水里破案
 
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  保护海洋宣传图
 
  小编想说
 
  最好看的不是剧情
 
  而是李现这美好的肉体啊好吗!
 
  强壮的手臂、笔直的长腿
 
  ……
 
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  在拍《河神》之前
 
  李现的身材只是一般
 
  而且看上去也比较瘦
 
  为了让自己更加符合剧中人物形象
 
  李现推掉所有事情
 
  专门用两个月来健身增肌
 
  我们看到的剧中李现是增肌之后160斤
 
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  为了让电视效果更好
 
  李现凡事亲力亲为
 
  在健身房学习了两个月的游泳技巧
 
  扎猛子、自由潜、水肺
 
  并且在《河神》拍摄结束后
 
  顺便还考了一个潜水证
 
  回想当时在《河神》的剧组见面会上
 
  李现说:
 
  “我希望以后有老人来问路,
 
  我可以用腹肌当地图给他指路,
 
  您现在在这个街区,
 
  您往前面左转走两个街区就到了。”
 
  所以
 
  是这么指路的吗?
 
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  是这样吗?
 
  当做指南针?
 
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  还是你想这么指?
 
  手指划过每块腹肌?
 
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  在《河神》杀青后
 
  李现表示因为太累了
 
  导致暴瘦到140斤
 
  后来由于要出演《南方有乔木》
 
  中的特种兵角色“小常总”
 
  李现又在开拍之前的45天成功增重了20斤
 
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  李现表示自己这45天
 
  不喝可乐
 
  不吃含糖含油的食物
 
  每天就吃沙拉、鸡蛋、鸡胸肉、海鲜
 
  才能在这么短时间内达到想要的效果
 
  (明星的自制力真厉害的吓人……)
 
  小常总有一句经典台词:
 
  “你的过去你自己敢看吗?”
 
  李现为此还在网上发布了自己童年照和现在的对比
 
  调侃“不敢不敢不敢……”
 
  而上了wb的热搜
 
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  这张照片上的初中时期李现
 
  160斤
 
  好在高中的时候李现开始喜欢跑步打篮球
 
  瘦了20多斤
 
  大学也才有机会考上了北电
 
  而在拍摄《南方有乔木》的时候
 
  李现也160斤
 
  但是完全是不一样的体型
 
  李现说小时候体脂可能在20-30%
 
  而拍戏的时候自己最好的记录是9%
 
  生活中会保持在12%
 
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  李现在拍戏空余
 
  还会和当时主演陈伟霆一起交流健身的经验
 
  他们每天都会讨论如何保持身材
 
  怎么健身最有效
 
  每天的饮食应该是什么样的
 
  ……
 
  每天剧组收工之后
 
  他还要一个人去健身房锻炼
 
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  其实
 
  颜值不是最重要的对不对?
 
  (当然不能否认小编就是被他颜值所吸引)
 
  ……
 
  但是
 
  同样吸引我的还有李现对于工作的敬业
 
  对于健身的坚持
 
  李现的Ins上
 
  有很多就是他在健身房的照片  
 
  “少年郎,戒骄戒躁。有情绪,都跑掉!”
 
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  “深夜GYM,为了留住那该死的腹肌…”
 
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  “别人度假,我来修行…”
 
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  “打卡下班”
 
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  “日复一日…”
 
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  经过这些年的努力
 
  李现已经不再是当年稚嫩的模样
 
  取而代之的是一个散发男性荷尔蒙的形象
 
李现腹肌锻炼法:李现腹肌这么好,李现是怎么练出来的?
 
  李现曾在受访时表示
 
  一年有300多天都在工作
 
  如果能休假
 
  就会把时间用在开拓视野上
 
  新的世界、新的环境、新的朋友
 
  才能让自己更成长
 
  网上还有说
 
  李现从大学开始就喜欢跑步
 
  有空就会跑个5km
 
  并且这个习惯一直延续到现在
 
  就算在拍戏
 
  都会利用剧组道具来健身
 
  一切成功的背后
 
  都离不开默默地吃苦受累
 
  李现从一开始的“小透明”
 
  到今天吸引无数现女友的“韩商言”
 
  这背后肯定也少不了他
 
  一次次在健身房的流汗坚持
 
  看李现从一个小胖子变成了男神
 
  小编默默地放下手中的零食
 
 
 

  本文转载自: SweatONLab汗水实验室

  希望看这篇文章的你们都能像李现一样对待自己的工作和生活一丝不苟,能够收获到自己理想中的好身材。