官方微信

关注我们

取消
N健康生活
您所在的位置是:首页 > 健康生活 > 减肥知识 >

健康减肥:易胖体质形成原因?易胖体质减肥方法推荐

2020-03-30 14:46   浏览

健康减肥:易胖体质形成原因?易胖体质减肥方法推荐

  有的人说自己怎么都吃不胖,那么相对的来说你一定听到过或身边有人说自己就连喝水都胖。的确是有这样的情况,这就是属于“易胖体质人群”。那真是这样是不是就没有办法了呢?只能放任自己越来越胖了呢?并不是,往下看,我们先一步步的来了解为什么会有易胖体质。

健康减肥:易胖体质形成原因?易胖体质减肥方法推荐

  根据我们伟大的中医得出的结论,易胖体质也是由于身体的体质得出的,有遗传的因素,也有成长的外部环境所造成的成分。我们先来看看都有哪些。

  一、气虚体质

  主要是脾虚不运,表现为没有精神,大便稀溏,精神疲惫;

  饮食调理上着重补气,可用茯苓、黄芪煮水饮用进行改善;

  二、痰湿体质

  主要变现为油性皮肤、易长痘,大便不通畅、黏腻

  饮食调理上可用山楂、荷叶、陈皮煮水;多吃通便的瓜果蔬菜;

健康减肥:易胖体质形成原因?易胖体质减肥方法推荐

  三、气淤体质

  主要表现为气滞眩晕 脾气急躁 血压不稳定;

  调理上以顺气化瘀为主,用当归、黄芪、麦冬来做茶饮,可以起到益气养阴,活血化瘀的作用;

  四、阳虚体质

  主要指脾阳虚、肾阳虚两个方面,表现为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长等;

  调理上以温补肾阳,补脾为主,以红枣、桂圆、生姜等煮茶饮可缓解;

  五、水肿体质

  主要表现喝了水眼睛和脸部容易肿起,四肢也容易比较肿

  调理方法为少熬夜,多运动,吃饭的速度放慢。戒掉烟酒的习惯。

  易胖体质减肥方法推荐

  方法一:早上吃好、中午要吃饱、晚上尽量少吃

  方法二:饭后多走动

  很多小姐姐肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部>>>如何瘦腰和肚子

  方法三:不吃甜食

  越来越多的人喜欢吃甜食,都说吃甜食能让人感到幸福。幸福是感到了,但是吃甜食的坏处也是很多的,它容易让人提早衰老。而且容易得糖尿病和吃甜食没有必然的关联,但是吃甜食容易长胖是不争的事实,长胖了就容易得糖尿病这是肯定的。

健康减肥:易胖体质形成原因?易胖体质减肥方法推荐

  以上就是易胖体质的综合情况以及相对应的减肥方法的。如果觉得自己很容易胖,那么就一定要找到自己属于哪种情况,然后对症下药,按照建议的方式进行调理,将身体调理到一个正常的水平,那么再结合科学减肥就一定能让你瘦得美美的喔。早日拥有完成身材!