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健康减肥方式—通过按摩去除手臂多余的肉

2020-03-30 14:18   浏览

健康减肥方式—通过按摩去除手臂多余的肉

  根据中医经络理论,按摩减肥是一种减肥方法。

  按摩促进脂肪,脂肪通常处于柔软和易燃的状态。按摩减肥减少皮下脂肪的积聚,

  促进脂肪的代谢和吸收,对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等有双向的高速作用。

  虽然按摩对减肥是有效的,但单靠按摩并不能达到显著的减肥效果。

  最好的健康方式应该是搭配上饮食和锻炼的基础上按摩和减肥

健康减肥方式—通过按摩去除手臂多余的肉

  1、按摩阿是穴

  按阿是穴,直到感到酸痛和肿胀。3次,然后慢慢释放,重复5分钟。阿是穴上打板或空心拳2分钟。

  2、按摩曲池穴

  按住曲奇穴酸痛,打3圈到位,慢慢松开,重复5分钟。经络拍板或空心拳拍打曲奇穴2分钟。

  3、按摩手三里

  按你的手三英里,感到疼痛和膨胀。打3圈,然后慢慢放松。重复5分钟。经络拍板或空心拳拍打2分钟。

     拍,确保手掌或工具与穴位准确接触。

健康减肥方式—通过按摩去除手臂多余的肉

  tips:用力均匀,节奏连续。

  对付脂肪过剩族手臂必杀秘技

  动作1:张开你的脚,站得和你的肩膀一样宽,收紧你的腹部,向外伸直你的手。

  动作2:用力张开手指,从下方转动整只手臂,抬起至肩膀高度,然后慢慢向下转动。重复五个左右的练习。

  动作3:双手放在拇指周围,肘部向上弯曲,抬高至肩膀高度。肘部保持垂直于身体。以肩部为中心,指向左、右。肘关节向外转8次,向内转8次。
 

  腹部是内脏器官的集中部位。腹部按摩可增强胃肠功能,预防便秘。坚持每天10分钟,以肚脐为中心,逆时针旋转。也就是说,如果你从上往下看,你会以拇指为圆心旋转。

  脂肪族的胖胳膊是最顽固、最难对付的。按摩瘦手臂需要努力减持,使肉体撤退。手臂下的肌肉很少有机会动,不小心都是在秋天爆发的,不懒,赶紧放下强药,一种脂肪退却的魔鬼训练方法,和散肉完全告别肉!