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科学减肥——如何使产后乳房不缩水

2020-03-23 16:19   浏览

减肥——如何产后让乳房不缩水

        最近收到很多宝妈们关于做到产后使乳房不缩水的问题,今天我们就好好来谈一谈。胸部的美感与一个成熟女性的魅力直接挂钩,大部分女性都希望自己能拥有傲人的胸部来增加自信。但是,有的人在产后因为各种方面的原因导致乳房缩水,无论是形状还是尺寸都有可能会产生不理想的变化。那就近要如何才能在产后依然保持一个完美的胸部并成功科学瘦身呢?让我们一起来看看需要注意哪些事项!
 
科学减肥——如何使产后乳房不缩水
1.在哺乳期内因为图方便不带胸罩
绝大多数女性在产后会选择母乳喂养,为了方便省事都会选择不戴胸罩。但是如果产后长时间不戴胸罩,胸部很有可能会下垂。但是当你戴上胸罩以后,乳房就有了支撑和承托,关键是还可以促进血液循环,也能保护乳头不和外衣接触造成擦伤。小tips:现在有那种便携式的喂乳胸罩,其实也是很方便的。
 
2.多按摩乳房
多做胸部按摩是很有必要的,想要保持乳房的尺寸和形态,可以每天起床后和睡前进行一次乳房按摩哦!最简单的按摩方法就是把中指、无名指、和食指伸直稍微并拢按放在手另一面的乳房上,用顺时针的方向由乳房的由外至内按压,两边乳房各做八到十次。(如果有条件的可以去专业的机构,像现在一般的美容院都会有专业的医师提供该类服务,更专业效果更好哦)这样能促进乳房血液循环,还有丰胸的效果喔。
 
科学减肥——如何使产后乳房不缩水
3.针对性的的运动多做
之前我们就跟大家提到过有一些对丰胸有益的运动,大家可以点击查看>>>学会几个运动能丰胸
4.多吃营养食物
食用什么食物能使产后怎么使乳房不缩水呢?这里要提醒各位宝妈的就是,一定要多吃营养丰富的食物,例如多补充蛋白质,维生素B和E等。这种类型的食物能促进乳汁分泌,对宝宝是很有好处的哦。虽然这种类型的食物可能味道比较清淡,但是为了自己和宝宝,比如鸡蛋,豆类,牛奶,瘦肉,莲藕,芝麻以及葡萄等,这些食物营养很充足。
科学减肥——如何使产后乳房不缩水
温馨提示:一般来说,生产完后的初乳是最有营养,最能增加宝宝的抵抗力的,所以第二、三天开始哺乳是最好的。